ما هي استراتيجية علاج الزكام في البيت وأفضل 5 طرق للوقاية

علاج الزكام في البيت هل تعاني من التهاب في الحلق أو نزلة برد؟ هل تريد معرفة كيفية علاج الزكام وتخفيف أعراضه في المنزل؟ تحتوي هذه المقالة على معلومات حول كيفية علاج الزكام في البيت بالإضافة إلى معلومات مفيدة أخرى، فإذا كنت مصابًا بنزلة برد وتعبت من الراحة في السرير بسبب شدة أعراضك، فستوفر لك هذه المقالة قائمة بأساليب علاج الزكام في البيت والتي ستساعدك على تخفيف الأعراض وتحسين حالتك.

تعريف نزلات البرد

هي شكل من أشكال العدوى الفيروسية التي تنشط مع تغير الفصول وتؤثر على الكبار والصغار الذين يعانون من ضعف المناعة نتيجة عدم قدرتهم على مقاومة الأمراض.

علاج الزكام في البيت

هناك العديد من العلاجات المنزلية لنزلات البرد، ومن أكثرها شيوعًا ما يلي:

الغرغرة بمحلول مالح

للغرغرة بالماء المالح المزايا التالية:

• يتم تقليل أعراض نزلات البرد وتخفيفها.
• يساعد في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
• يتم تخفيف آلام الحلق واحتقان الأنف.
• تساعد الغرغرة على تفتيت المخاط وتسريع عملية الإزالة.
• في المنزل، تنطوي الغرغرة على إذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء وتدويرها في الفم والحلق.

تناول السوائل الساخنة

• شرب المشروبات الساخنة يبقيك رطبًا، ويريح الأغشية التي تبطن أنفك وحلقك، ويخفف احتقان الأنف. يمكن أن تساعد السوائل الساخنة، خاصة في الليل، في تقليل الاحتقان وتخفيفه.
• اصنع كوبًا من شاي الأعشاب المغلي وأضف ملعقة صغيرة من العسل لعمل مشروب ساخن.

استخدام الكمدات

• قد تساعد الكمادات التي يتم وضعها على الجيوب الأنفية المسدودة في تقليل الأعراض وتسكين الآلام.

الاستحمام في حوض ماء ساخن

• تساعد الحمامات الدافئة على تخفيف أعراض البرد وتقليل شدة المرض.
• يمكنك أيضًا إضافة الزيوت الأساسية إلى حمامك، مثل زيت شجرة الشاي أو زيت البرتقال أو زيت اللافندر التي لها تأثير مهدئ وتوفر الشعور بالاسترخاء.

الحصول على الكثير من الراحة

• عندما تصاب بنزلة برد، فإن الشعور بالراحة والدفء يوفر لك الطاقة، مما يساعد جهاز المناعة لديك على محاربة العدوى.

الأطعمة التي تساعدك على التعافي من البرد

بالإضافة إلى طرق علاج البرد في المنزل التي تم تقديمها فعلًا، فإليك قائمة بالأطعمة التي قد تساعد في تعزيز مقاومة الجهاز المناعي لنزلات البرد وعلى هذا علاج نزلات البرد مثل:

الزنجبيل

• يمكن أن يساعد شاي الزنجبيل في تخفيف السعال وتسكين التهاب الحلق.
• وكذلك تجنب الغثيان الناجم عن نزلات البرد والإنفلونزا.

العسل

• يساعد العسل في علاج السعال ويقلل من حدة السعال المصاحب لنزلات البرد.
• وكذلك شرب العسل بالليمون يساعد في تخفيف الآلام المصاحبة لنزلات البرد، وخاصة التهاب الحلق.
• وذلك بفضل خصائص العسل المضادة للبكتيريا والفطريات.

شوربة الدجاج

• نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والمساعدات لترطيب الجسم ومساعدته على مقاومة المرض.
• فيمكن أن يساعد حساء الدجاج في تخفيف أعراض نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.

الثوم

• عشب يستخدم لإضافة نكهة للطعام.
• يحتوي الثوم على عدد من الخصائص المضادة للبكتيريا، لذا فإن إدراجه في نظامك الغذائي قد يساعد في تخفيف أعراض البرد.

الفواكه بنكهة الحمضيات

• تحتوي ثمار الحمضيات ولا سيما الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساعد في علاج التهابات الجهاز التنفسي.
• وبناء جهاز المناعة وتعزيز قدرة الجسم على محاربة الأمراض وتخفيف الأعراض.

متى يجب استشارة الطبيب؟

• يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في تخفيف أعراض البرد، لكنها قد لا تحل تمامًا محل الحاجة إلى زيارة الطبيب في بعض الظروف.

فإذا كان لديك أي من الأعراض التالية، يجب عليك مراجعة الطبيب:

• صعوبة في التنفس.
• في غضون 7 إلى 10 أيام تسوء الأعراض ولا تتحسن.
• ألم في الصدر أو البطن يأتي فجأة.
• دوار يأتي فجأة.
• الكثير من القيء.

تخفيف أعراض البرد بسرعة في البيت

العسل

• من أعظم طرق علاج السعال الناتج عن الزكام.
• ويوصى بخلطه في سوائل دافئة بدلاً من إعطائه للأطفال دون سن السنة.

الأعشاب الدافئة

لتناول الشاي العشبي الدافئ يمكن أن تساعد في تهدئة التهاب الحلق والاحتقان وأعراض البرد الأخرى وإليك وصف لبعض منها:

الشاي بالزنجبيل

• بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، يعتبر الزنجبيل من أعظم الأعشاب المهدئة للحلق وتسكين الأعراض المصاحبة لنزلات البرد، وأفضل طرق علاج الزكام في البيت.
• فيما يلي مثلًا عمل ماء دافئ مع ملعقتين من الزنجبيل المطحون أو عدة قطع من الزنجبيل الطازج.
• ثم اتركه يغلي لمدة 5 دقائق على نار عالية.
• تسخينها وتحليتها بالعسل لأكبر الفوائد.

الشاي المصنوع من أزهار البابونج

• شاي البابونج هو عشب دافئ يقوي المناعة ويساعدك على التخلص من أعراض البرد بسرعة.
• ومن السهل صنعه في كوب من الماء الساخن، ثم قم بإذابة ملعقة كبيرة من البابونج.
• اتركيه لمدة 10 دقائق لينقع بعد تحليتها بالعسل، اشربها دافئة.

استنشاق محلول ملحي

• يمكن أن يساعد استنشاق المحلول الملحي في تخفيف انسداد الأنف المصاحب بنزلة برد.
• كما أنه سهل التحضير والاستخدام: إلى كوب من الماء، أضف ربع ملعقة صغيرة من ملح الطعام وربع ملعقة صغيرة من الملح.

اقتراحات تساعدك في التخلص من أعراض البرد

• تعالج التعب والإرهاق العام الناجم عن الزكام، وتأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
• تقوية جهاز المناعة وتقليل الوقت المستغرق للتعافي من نزلات البرد.
• اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم لتقوية الجسم واستعادة نشاطه في فترة زمنية أقصر.
• بعد الاتصال بطبيب متخصص، تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك لدورها في تقوية جهاز المناعة واستعادة النشاط في فترة زمنية قصيرة.

علامات وأعراض الإصابة بالزكام

• الإصابة بانسداد في الأنف.
• الإرهاق والتعب.
• زيادة متواضعة في درجة الحرارة.
• حالة الإرهاق للجسم الإنسان كله.

كيفية علاج البرد والزكام للأطفال؟

يستلزم علاج الزكام استشارة طبيب مختص بالإضافة إلى الإرشادات التالية:

• حسب عمر الطفل، استخدم قطرات في فتحة الأنف.
• عصر الأنف بشفاطة الأنف مضادات الهيستامين.
• خذ استراحة كاملة.
• الابتعاد عن التلوث والروائح.
• اشرب الكثير من السوائل الدافئة التي تعزز جهاز المناعة لدى الطفل مثل: الزنجبيل اليانسون والليمون وأوراق النعناع.

شاهد أيضًا: علاج حرقان البول وطرق الوقاية منه 2022.

كيفية التمييز بين نزلات البرد والزكام؟

هناك علامات مختلفة لعدوى نزلات البرد، حيث أن نزلات البرد تشمل:

• سعال سيئ حقًا.
• التهاب في الحلق.
• ارتفاع شديد في درجة الحرارة.
• قد تبدأ أعراض البرد على أنها نزلة برد أساسية.
• ولكن مع نقص العلاج وضعف مناعة الطفل، يتطور إلى نزلة برد.

نصائح للأمهات للوقاية من الزكام والإنفلونزا لأطفالهن

• إبعاد الطفل عن المصابين بنزلات البرد أو الزكام والإنفلونزا.
• تناول الفواكه والخضروات الطازجة لتقوية مناعة طفلك.
• تطعيم الطفل ضد الإنفلونزا والالتهاب الرئوي.
• استشر الطبيب المختص بمجرد ظهور أي من الأعراض التالية على الطفل؛ حتى يمكن كتابة العلاج المناسب قبل أن يبدأ الوضع يتدهور.

ختامًا فإن علاج الزكام في البيت فنزلات البرد هي حالة لا تتطلب علاجًا وتختفي من تلقاء نفسها، حتى لو لم يتناول المريض أي أدوية، ويمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية التقليدية مثل: شرب السوائل الدافئة والغرغرة بالماء المالح وتناول المكملات الغذائية في تخفيف أعراض الزكام.