فوائد الشاي الأخضر للتخسيس، يعتبر الشاي الأخضر من أشهر المشروبات في العالم حيث له دور كبير جدا في خسارة الوزن، ويحتوي الشاي الأخضر على الفلافونيدات و الكثير من مضادات الأكسدة والمغنيسيوم، وذلك بسبب طريقة تحضير الشاي الأخضر حيث يعتمد في طريقة تحضير على أن يتم تعريض الأوراق للبخار، ثم يتم طحنه بطريقة يدوية حتى يتم الحفاظ على مكونات الشاي الأخضر من التلف.

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

يتم تكسير الدهون باستخدام الشاي الأخضر حيث يحتوي على الكاتيشين هو السبب في عملية تكسير الدهون كما يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين أيضاً، و يعمل على تسريع عملية الأيض من خلال كمية الطاقة التي يستهلكها أثناء حرق الدهون.

اقرأ أيضا:أهم فوائد الكركم لتخسيس البطن 2022

أشارت الكثير من الدراسات أن الشاي الأخضر لديه إمكانية على المحافظة على خسارة الوزن والتنحيف، وبالأخص عند إستخدام مكملات الشاي الأخضر الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة جدا من مادة الكافيين و مادة الكاتيشين.

ويوجد الكثير من نتائج خسارة الوزن بسبب استهلاك الشاي الأخضر، ولكنها نتائج بسيطة جدا لذلك يجب إتباع نظام غذائي صحي مع إستخدام الشاي الأخضر و ممارسة الرياضة بطريقة منتظمة أيضاً، لكي تتم عملية التنحيف بنجاح لأن الإعتماد على شاي الأخضر فقط ليس كافياً لحرق الدهون خسارة الوزن.

طريقة استخدام الشاي الأخضر للتخسيس هنا

يتم شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر في اليوم وهذا المعدل يكون كافي جدا للمساعدة على خسارة الوزن، ومن الممكن أن يزداد عدد أكواب الشاي الأخضر إلى ثمانية أكواب بحد أقصى في اليوم، ولكن يجب مراعاة الاعتدال عند شرب الشاي الأخضر لأنه يحتوي على مادة كبيرة من الكافيين.

الآثار الجانبية لاستخدام الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر آمن عندما يتم استخدامه بصورة معتدلة، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كافيين ولكن عند استخدام الشاي الأخضر بطريقة غير منتظمة، فينتج عن ذلك حدوث بعض الآثار الجانبية مثل:

• شعور المستخدم بالصداع والدوار.
• الشعور بالانفعال والتوتر.
• استفراغ وغثيان وحدوث حرقة في المعدة و حدوث إمساك أو إسهال.
• ضعف في امتصاص الحديد من الأطعمة والحبوب.
• ذلك يجب استشارة المريض عندما تم استخدام مكملات غذائية تحتوي على شاي أخضر، وذلك لأنها تؤثر على الكبد بشكل سلمي عندما يتم استخدامها بكميات كبيرة ولفترة طويلة.

اقرأ أيضا:تعرف على أبرز 10 فوائد الشاي الأخضر

التحذيرات عند استخدام الشاي الأخضر للحامل والمرضعة

يعتبر الشاي الأخضر أمن جدا على الحامل والمرضعة ولكن يجب ألا تزداد الكمية عن 6 أكواب، لأن شرب الشاي الأخضر بصورة كبيرة يعمل على الإجهاض و يضعف من امتصاص حمض الفوليك يؤثر على صحة الجنين.

كما ينصح الأطباء الحوامل بعدم استخدام مشروبات تحتوي على كافيين بصورة كبيرة أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، لأنه يسبب بعض الأعراض للطفل مثل زيادة الانفعال والبكاء وصعوبة النوم وحدوث إسهال أيضاً.

التداخلات الدوائية للشاي الأخضر

يتم استهلاك الشاي الأخضر بطريقة كبيرة مع بعض التداخلات الدوائية إلى حدوث بعض المشكلات لذلك يجب الحذر واستشارة الطبيب عند استخدام الشاي الأخضر مع بعض الأدوية مثل:

• الأدوية التي تؤثر على عمل الجهاز العصبي مثل الأمفيتامينات و الايفيدرين والكثير من مضادات الاكتئاب.
• موانع الحمل الهرمونية خاصة المركبة والأدوية التي تحتوي على الاستروجين.
• المضادات الحيوية من مجموعة الكينولون مثل السيبروفلوكساسين.
• أدوية القلب مثل حاصرات بيتا.
• الادوية المضادة للتخثر مثل الأسبرين والوارفرين.

فوائد الشاي الأخضر للكرش

يوجد الكثير من فوائد الشاي الأخضر للكرش، عايز تشير الكثير من الدراسات أن الشاي الأخضر يمتلك تأثير كبير جدا على تقليل كمية الدهون في الجسم، وتركز على دهون البطن وجود الكثير من الأشخاص الذين انتظموا على شرب كميات من الشاي الأخضر لمدة ثلاث شهور وقد خسروا الكثير من الوزن.

ويعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الغنية ب مركبات الكاتيشين، وهي عبارة عن مركبات محفزة طبيعية لعملية الأيض ويحفظ الشاي الأخضر على حرق نسب كبيرة من الدهون، وخاصة الدهون الموجودة في منطقة الكرش.

ويوجد الكثير من فوائد الشاي الأخضر للكرش مثل أنه يعمل على التخلص من السموم المتراكمة الموجودة في الجسم، وبعد التخلص من هذه السموم يبدأ الجسم في مرحلة تقليل الوزن بشكل كبير.

ويعزز الشاي الأخضر صحة الدماغ لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين وينشط الجسم كما يعمل على سرعة عمليات حرق الدهون.

فوائد الشاي الأخضر للكرش مع النعناع

عملية التمثيل الغذائي هي العملية التي يتحول فيها الطعام والشراب إلى طاقة، ويساعد الشاي الأخضر على كفاءة عملية التمثيل الغذائي وخصوصاً عند استخدام الشاي الأخضر مع النعناع.

اقرأ أيضا:أشهر وأهم 10 فوائد الكركم بالحليب

يحتوي الشاي الأخضر مع النعناع على مادة الكاتشين فلافونويد، وهي عبارة عن مادة مضادة للأكسدة كما تعمل على تقوية عملية التمثيل الغذائي، و مكملات الشاي الأخضر بالنعناع تحتوي على كمية من الكافيين و كمية من مضادات الأكسدة وهذه المكونات لها تأثير إيجابي على عملية إنقاص الوزن، يجب أن يتم ممارسة الرياضة بانتظام مع استخدام الشاي الأخضر والنعناع وأتباع ريجيم مناسب يحتوي على خضروات وفواكه، وتعتبر هذه استراتيجية ناجحة لعملية فقدان الوزن ولكن يجب الحذر عند استخدام الشاي الأخضر بصورة كبيرة.

فوائد الشاي الأخضر للرجيم هنا

• يوجد الكثير من فوائد الشاي الأخضر للرجيم حيث يعمل الشاي الأخضر على حماية القلب من الكثير من الأمراض، و يعمل على تقوية بطانة الأوعية الدموية و يحافظ على معدل ضغط الدم في الجسم ويحافظ ايضا على صحة القلب ويحميه من الجلطات.
• عند استخدام الشاي الأخضر يحصل الشخص على الكثير من فوائد الشاي الأخضر للرجيم حيث أن إضافة الشاي الأخضر للرجيم تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان خاصة سرطان المريء، لأنه يحتوي على الكثير من المضادات الحيوية الممتازة التي تعمل على مواجهة الجذور الحرة.
• كما يعمل الشاي الأخضر على حماية الجسم من الفيروسات والجراثيم و حماية الجسم من الكثير من الأمراض، وأيضاً مثل أمراض الانفلونزا و أمراض الحساسية وغيرها من الأمراض التي تنتشر في الجسم البشري.
• يعمل الشاي الأخضر على المساعدة في تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم ويعمل على حماية الجسم من ارتفاع السكر في الدم.
• يحمي الجسم من التهابات الحلق لأنه يساعد على التخلص من الفيروسات والالتهابات التي تسبب حدوث الالتهابات.
• يساعد الشاي الأخضر أيضاً على الحفاظ على الأسنان وحمايتها من الكثير من المشكلات التي تواجهه مثل مشكلات التسوس وغيرها.
• يعمل الشاي الأخضر على حماية البشرة من الكثير من المشكلات، مثل الخطوط الرفيعة والتجاعيد التي تظهر على البشرة عند التقدم في السن وذلك بسبب وجود الكثير من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر.
• يجب تناول الشاي الأخضر قبل النوم لأنه يساعد على عملية الراحة والاسترخاء، ويساعد على النوم بسهولة جيدة أيضاً.
• تناول الشاى الأخضر بصورة منتظمة يساعد على الوقاية من مرض ارتفاع الضغط في الدم.
• يعمل الشاي الأخضر على زيادة معدلات الكولسترول النافع في الجسم كما يسيطر على نسبة السكر في فترة الحمل.
• يخفف الشاى الأخضر من أعراض الربو لأنه يحتوي على مادة الثيوفيلين التي تعمل على تهدئة الجهاز التنفسي، كما يعمل على معالجة التهابات الأذن عندما يتم استخدام الشاي الأخضر برشاش لتنظيف الأذن.