منوعات

فوائد النعناع المغلي واستخداماته وأثاره على الصحة العامة 2021

فوائد النعناع المغلي كثيرة لا حصر لها، حيث أنه يساعد على تعافي الجسم من العديد من الأمراض، ويمكن استخدامه في أمور متعددة من حيث تأثيره على الجهاز الهضمي والبشرة، والمعدة وأمور أخرى سنتعرف عليها من خلال المقال.

فوائد النعناع المغلي

فوائد النعناع المغلي؟

شاهد أيضًا: فوائد النعناع للجهاز الهضمي وطرق استخدامه المتنوعة المذهلة 2021.

نذكر العديد من فوائد النعناع وأثرها على الكبير والصغير ونذكر منها ما يلي:

  • يمكن لأوراق النعناع أن تفعل أكثر من مجرد إضافة نكهة إلى طعامك.
  • ثم أن لها فوائد صحية متعددة.
  • قم بوضع هذه العشبة العطرية في نظامك الغذائي يوميا.
  • يشيع استخدام أوراق النعناع في جميع أنحاء العالم.
  • فهو لا يضيف نكهة إضافية ونضارة ورائحة فحسب، بل يمكن أن يفيدك أيضًا بعدة طرق أخرى نظرًا لخصائصه الطبية.

ثماني تأثيرات قوية للنعناع على صحتنا العامة

فوائد شرب النعناع المغلي

يعالج كل مشاكل المعدة

  • أوراق النعناع هي مادة مضادة للالتهابات بطبيعتها تساعد في تقليل أي التهاب في المعدة.
  • تساعد أوراق النعناع في تخفيف عسر الهضم.
  • تم ربط زيت النعناع بتقليل الألم واضطراب المعدة وأعراض متلازمة القولون العصبي الأخرى، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى التأثيرات المضادة للتشنج لميلانو الموجود في المادة. و
  • شوهدت معظم هذه الفوائد في تناول النعناع على شكل كبسولات علاجية – وليس طعامًا – لذا تحقق من طبيبك قبل البدء في أي نظام مكمل.
  • قد تساعد الخصائص المهدئة لشاي النعناع على البقاء دافئا خلال أشهر الشتاء.

يقوي جهاز المناعة

  • أوراق النعناع غنية بالفوسفور والكالسيوم والفيتامينات مثل C و D و E و A التي تعمل على تحسين نظام المناعة في الجسم.
  • كما أنه يحمي خلاياك من أي ضرر، وعلى هذا فهو يقلل من خطر الإصابة بأي مرض مزمن.
  • بالإضافة إلى الأنشطة المضادة للأكسدة، يوفر ربع كوب من النعناع اللذيذ ما يقرب من نصف احتياجاتك اليومية من فيتامين أ. مما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
  • تم ربط وجود علاقة قوية بين المركبات الموجودة في أوراق النعناع بتثبيط الأنزيمات التي تعزز الأورام.

يمنحك بشرة خالية من حب الشباب

  • بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا، فهو يهدئ بشرتك مما قد يكون مفيدًا في علاج حب الشباب.
  • تحتوي أوراق النعناع على مستويات عالية من حمض الساليسيليك المعروف بمكافحة حب الشباب والعيوب.
  • يحتوي زيت النعناع على مادة مطهرة ومضادة للحكة، فإن العصير الذي يتم الحصول عليه من أوراق النعناع قد يكون منظف ممتاز للبشرة.
  • قد يهدئ الجلد ويساعد في تقليل الالتهابات والحكة.
  • بالإضافة إلى كونها طريقة جيدة لتقليل البثور، يمكنها أيضًا تخفيف بعض أعراض حب الشباب.
  • قد يكون لها خصائص مضادة للحكة يمكن استخدامها لعلاج الحشرات ولدغات الحشرات مثل البعوض ونحل العسل والدبابير والبعوض.

التغلب على غثيان الصباح

  • بما أنه علاج رائع لعلاج مشاكل المعدة، يمكن أن يكون أيضًا علاجًا رائعًا لعلاج الغثيان المرتبط بغثيان الصباح.
  • حيث ينشط الأنزيمات اللازمة لعملية الهضم ويقضي على الغثيان.
  • يمكن أن يكون علاجًا رائعًا للأمهات الحوامل اللائي يعانين غالبًا من غثيان الصباح.

يساعدك في علاج الحساسية والربو

  • تحتوي أوراق النعناع على مضادات الأكسدة القوية وعلى مواد مضادة للالتهابات تسمى حمض روزمارينيك.
  • يمنع هذا العامل المركبات المسببة للحساسية، مما يساعد الأشخاص الذين يعانون من الحساسية والربو.

النعناع المغلي ونزلات البرد

النعناع.. العلاج الأمثل لتهدئة آلام البطن و الجهاز الهضمي

  • حيث أن تغير الفصول يجعل الجميع يمرضون.
  • إذا كنت ممن يعانون دائمًا من نزلات البرد، فيجب عليك أن تجرب النعناع.
  • يساعد النعناع على إزالة الاحتقان من الأنف والحلق والرئتين.
  • النعناع يساعدك في علاج البرد والتنفس.
  • إضافةً إلى ذلك، فإن المواد المضادة للبكتيريا الموجودة في النعناع تساعد في تخفيف التهيج الناجم عن السعال.
  • قد يريحك الإحساس بالبرودة من التهيج والرغبة المستمرة في الحك، وقد يؤدي المواد المضادة للالتهابات الموجودة بالنعناع إلى تقليل التورم.
  • غالبًا ما يكون زيته مكونًا أساسيًا من طارد الحشرات مثل شموع السترونيلا لأن رائحته القوية طاردة لمعظم الحشرات.

كيفية تأثير النعناع المغلي على صحة الفم

  • هل تساءلت عن سبب وجود العديد من أنابيب معجون الأسنان بطعم النعناع؟ هذا بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
  • يمنع نمو البكتيريا وينظف الرواسب الموجودة في الأسنان.
  • زيادةً على ذلك، فهو يقتل البكتيريا ويقضي على رائحة الفم الكريهة، ويحافظ على صحة الفم والأسنان بشكل طبيعي.

يحد من التوتر

  • رائحة النعناع ذات طبيعة مهدئة للغاية ويمكن استخدامها في العلاج بالروائح للتغلب على التوتر.
  • رائحة النعناع تساعد في استرخاء عقلك وجسمك عن طريق تهدئة عقلك.
  • يحتوي النعناع أيضًا على خصائص أدابتوجينيك التي تنظم مستويات الكورتيزول وتبني مرونة طبيعية ضد الإجهاد.

النعناع المغلي مضاد للالتهابات

مثل الأطعمة النباتية الأخرى (الخضار والفواكه والمكسرات والبذور والفاصوليا والحبوب الكاملة 100٪)، يحتوي النعناع على مغذيات نباتية ذات خصائص شبيهة بمضادات الأكسدة، والتي قد تقلل الضرر الخلوي الناجم عن الإجهاد التأكسدي.

قد تقلل المركبات الأساسية المضادة للالتهابات في النعناع من بدء الالتهاب المزمن.

قد يساعد في الحماية من البكتيريا الضارة

حيث ربطت بعض الأبحاث بين المركبات المضادة للبكتيريا الموجودة في الزيوت الأساسية للنعناع – الكارفون والليمونين – والتي تساعد في تقليل مخاطر البكتيريا الضارة المحتملة، سواء من النوع الموجود في الطعام المصاب أو داخل الجهاز الهضمي.

ربطت بعض الأبحاث هذه المركبات بالمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء عند استخدامها في تخزين الأغذية وحفظها.

تمت دراسة المجموعة الواسعة من العناصر الغذائية التي تحمي المناعة الموجودة في أنواع مختلفة من الأعشاب والتوابل (بما في ذلك النعناع!) لفوائدها المحتملة في حماية جهاز المناعة لدينا من الاضطرابات المسببة للأمراض، ولكن مع وضع ذلك في الاعتبار: يجب القيام به لإجراء تقييم كامل لمدى تأثير هذه المواد على حماية المناعة.

في الوقت الحالي، لا ينبغي أن تحل إضافة النعناع إلى الوجبات والوجبات الخفيفة محل أي من ممارسات سلامة الغذاء الحالية، ولكنها قد تعززها!

يساعد النعناع المغلي على خفض الصوديوم

يتطلب تقليل الملح دون استخدام النكهة أعشابًا وتوابلًا تكميلية للمساعدة في تعزيز مظهر النكهة – والنعناع ليس استثناءً! حيث يمكن أن يساعد استخدام النعناع على أي شيء من الخضار (أو الفاكهة!) والسلطات والأسماك واللحوم والدواجن في الحد من كمية الملح التي تضيفها إلى الطعام دون التضحية بالطعم أو زيادة التكلفة أو زيادة وقت الوصفة.

النعناع المغلي ونقص الوزن

  • أوراق النعناع قد تساعدك لفقدان الوزن بشكل صحي، وتندرج تحت قائمة فوائد النعناع المغلي.
  • تشير دراسة نُشرت في عام 2003 إلى أنه قد يساعد في تحفيز الأنزيمات الهضمية التي تمتص العناصر الغذائية من الطعام وتستهلك الدهون وتحولها إلى طاقة قابلة للاستخدام.
  • إذا قمت بالتبديل من شرب الصودا أو المشروبات المحلاة إلى شرب شاي النعناع الخالي من السكر، فقد يساعدك ذلك على إنقاص الوزن بسبب انخفاض السعرات الحرارية الموجودة به، وبسرعة.

شاهد أيضًا: إليك أفضل الفواكه والأعشاب لتقوية جهازك المناعي.

ختامًا فإن فوائد النعناع المغلي عظيمة وكثيرة، منها: علاج مشكلة المعدة، وتقوية جهاز المناعة، وتنظيف البشرة من حب الشباب وغيرها، ويساعد على التغلب على الغثيان في الصباح وعند النساء الحوامل، وكذلك يساعد في علاج حساسية الربو ونزلات البرد، وكذلك يعتني بصحة الفم ورائحته، ويساعد على الحد من التوتر، وهو مضاد قوي للالتهابات العامة بالجسم، ويساعد الجسم على التخلص من البكتريا الضارة، يساعد الجسم على خفض الصوديوم، ويساعد في نقص الوزن.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى