فوائد النعناع للحمل- إليك أهم 8 فوائد للنعناع أثناء الحمل

فوائد النعناع للحمل عديدة سواء للجسم أو الصحة عمومًا،  ويبحث الجميع عنها لتجنب الإصابة ببعض الأمراض التي تهدد صحتهم بالخطر، وسوف نتناول في هذا المقال العديد منها.

فوائد النعناع للحمل

• يمكن أن يستخدم فوائد النعناع للحمل في علاج الشكاوى الشائعة، لذلك من الضروري أن تتناول الحامل كوبًا من شاي النعناع يوميًا.
• هناك بعض فترات الحمل التي يمكن أن يكون النعناع فيها مفيدًا بشكل خاص أيضًا.

شاهد أيضًا: فوائد النعناع للبشرة واحصل على أفضل 8 نتائج تذهلك.

تناول شرب النعناع آمن بالنسبة للحمل

•  شرب شاي النعناع أثناء الحمل آمن عمومًا، حيث أنه ليس مدرجًا في قائمة الأعشاب التي تعتبر غير آمنة للاستهلاك أثناء الحمل.
• عند اختيار مشروب الأعشاب، تحقق تأكد من أن المكونات كلها آمنة للاستهلاك بالنسبة للحامل؛ نظرا لأن العديد من المشروبات العشبية الجاهزة تحتوي على مزيج من أكثر من عشب واحد.

مشروب النعناع

• يعتبر مشروب النعناع من أشهر أنواع مشروبات الأعشاب للأمهات الحوامل لأنه آمن للشرب أثناء الحمل.
• يمكن أن تكون أوراق النعناع مفيدة في التقليل من غثيان الصباح ومشاكل انتفاخ البطن.
• إضافة الليمون إلى النعناع في مشروب واحد يجعله أكثر إفادة للجسم، خاصة الحامل لأنه غني بفيتامين سي.
• يجب غسل أوراق النعناع جيدًا قبل نقعها لإزالة آثار البكتيريا.

تناول أوراق النعناع وأغصانه أثناء الحمل

• نظرا لأن فوائد النعناع للحمل متوفرة في أشكال عديدة، منها ما هو جاهز للشرب مباشرة ساخنا، ومنها ما يأتي في شكل أوراق وأغصان، ومعظمها جيد للاستهلاك أثناء الحمل.
• فلا بأس من تناول أوراق النعناع الطازجة بشرط ألا تفرط في تناولها.
• لا بأس من رش الكميات الصغيرة من النعناع على السلطات أو وضعها في المشروبات مع التأكد من غسلها جيدًا
• كذلك فإن حلوى النعناع آمنة للأكل أثناء الحمل، لكن اعلمي أن أي حلوى من المحتمل أن تحتوي على نسبة عالية من السكر.
• وتعتبر الشوكولاتة بالنعناع آمنة أيضًا للأكل أثناء الحمل، لذا يمكنك الاستمتاع بمذاق الشوكولاتة الخاص بك دون الشعور بالذنب!
• ونكرر من الأفضل تناول أي شيء يحتوي على نسبة عالية من السكر باعتدال.
• لا بأس من مضغ علكة النعناع أثناء الحمل، لكن احذري من المحليات والمواد المضافة المستخدمة.
• المحليات التي تعتبر آمنة للاستهلاك أثناء الحمل هي الأسبارتام وستيفيا والإكسيليتول والمانيتول والسوربيتول، وكلها بدائل للسكر ذو السعرات العالية، ومعظمها متوفر في المولات الكبيرة.
• لا توجد دراسات تظهر أي فوائد معينة لمضغ لبان النعناع أثناء الحمل، مع أنّ مضغ اللبان قد يُقلل من التوتر.

هل النعناع مفيد لعلاج لغثيان الصباح أو الغثيان عمومًا؟

• قد ثبت أن رائحة النعناع – مثل رائحة الزيت العطري – فعالة في الحد من الغثيان والقيء أثناء الحمل.
• في إحدى الدراسات قد قامت النساء بشم أربع قطرات من زيت النعناع على قطعة من القطن مرتين في اليوم لمدة سبع أيام.
• تم وضع القطن في زجاجة (يمكنك استخدام برطمان) واستنشقت النساء الرائحة لمدة 20 دقيقة.
• لكن يجب الحذر إذا حدث هناك سيلان في الأنف أو وصداع أو احتراق في العينين أو ظهور الطفح الجلدي، فيجب التوقف فورا.
• ما سبق من أعارض نادرة الحدوث، ولكن إذا واجهت أي أعراض غير عادية، فاستشر الطبيب الخاص بك.
• عمومًا، النعناع ليس آمنًا أثناء الحمل فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في مشاكل الهضم وغثيان الحمل.
• إنه أيضًا مشروب ساخن مهدئ وخالي من الكافيين للاستمتاع به في أي وقت من اليوم.

ومما سبق يظهر لنا فوائد النعناع

• عشب معروف بخصائصه الطبية، ويمكن استخدامه طوال العام.
• وهي واحدة من أقدم أعشاب الطهي التي عرفها الإنسان.
• له خصائص طبية رائعة ومصدر غني للبوليفينول.
• لها خصائص طارد للريح ومضادة للتشنج.
• أوراق النعناع منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على كميات قليلة جدًا من البروتينات والدهون.
• تحتوي أوراق النعناع على كمية هائلة من فيتامين A وC وB المركب الذي يعزز الجلد ويعمل على تقوية المناعة.
• أوراق النعناع غنية بالحديد والبوتاسيوم والمانجنيز التي تزيد من الهيموجلوبين وتحسن وظائف المخ.

أوراق النعناع يساعد في عملية الهضم

• أوراق النعناع غنية بمضادات الأكسدة والمنثول والمغذيات النباتية التي تساعد الأنزيمات على هضم الطعام.
• تمتلك الزيوت الأساسية في النعناع تأثيرات قوية مضادة للجراثيم ومطهرة تعمل على تهدئة تقلصات المعدة وتساعد على تخفيف الحموضة وانتفاخ البطن.
• يساعد في علاج الربو، يمكن أن يؤدي تناول النعناع بانتظام إلى تخفيف احتقان الصدر.
• يعمل الميثانول الموجود في النعناع كمزيل للاحتقان، فهو يساعد على تفكيك المخاط المتجمع في الرئة وكذلك تقليص الأغشية المتورمة في الأنف للسماح بالتنفس بشكل أسهل.
• أثناء استخدام النعناع، تحقق من عدم تناول جرعة زائدة منه، وإلا فإن ممر الهواء الخاص بك سوف يتهيج.
• النعناع يساعد في علاج الصداع: حيث يحتوي على المنثول الذي يمكن أن يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم.
• يمكن أن يؤدي وضع عصير النعناع على جبهتك وصدغيك إلى التخفيف من الصداع.

يساعد النعناع على تخفيف التوتر والاكتئاب

• من أهم مزايا النعناع أنه أكثر الأعشاب استخدامًا في العلاج بالروائح.
• النعناع له رائحة قوية ومنعشة يمكن أن تخفف من التوتر وتنعش الجسم والعقل.
• يساعد نشاط الأوبتوجينيك للنعناع على تنظيم مستويات الكورتيزول في الدم التي تحفز استجابة الجسم الطبيعية لتخفيف التوتر.
• استنشاق زيت النعناع الأساسي يمكن أن يطلق على الفور السيروتونين في الدم وهو ناقل عصبي معروف جيدًا لتخفيف أعراض التوتر والاكتئاب.

 النعناع يجعل بشرتك صحية

• نظرا لأن النعناع له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تساعد في علاج حب الشباب والبثور على الجلد.
• تحتوي أوراق النعناع على كمية عالية من حمض الساليسيليك الذي يعمل كمضاد لحب الشباب.
• كما أنه يعمل كمطهر فعال للبشرة.
• يحتوي النعناع على خصائص مضادة للأكسدة تساعدك في الحصول على بشرة نظيفة وشابة عن طريق إزالة الجذور الحرة من الجسم.
• من الطرق الأخرى التي تجعل من بشرتك صحية أنها تساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد، وتزيل خلايا الجلد الميتة، والأوساخ من مسام الجلد، وتجعل البشرة تبدو مشرقة ومتناسقة.
• مضغ أوراق النعناع طريقة رائعة لتحسين حالة الفم والأسنان.
• يمكن أن تساعدك الزيوت الأساسية في النعناع على الحصول على نفس منعش.
• أيضًا، يمكن أن يساعدك استخدام غسول الفم الذي يحتوي على زيت النعناع على قتل البكتيريا في الفم وتزويدك بلثة وأسنان صحية.
• استعمال النعناع يحسن الذاكرة، حيث أنه وفقًا للأبحاث العلمية، يمكن للنعناع تحسين الذاكرة واستعادة الوظيفة المعرفية للدماغ.
• يمكن أن يؤدي استهلاك النعناع بانتظام إلى زيادة قوة الدماغ عن طريق تحسين اليقظة والاحتفاظ بالذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى.

فوائد النعناع وفقدان الوزن

• حيث تعمل الزيوت الأساسية في النعناع على تحفيز الأنزيمات الهضمية لزيادة تدفق الصفراء وتعزيز الهضم.
• تشمل فوائد النعناع تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
• عندما يكون الجسم قادرًا على استيعاب العناصر الغذائية وامتصاصها بشكل صحيح، يزداد التمثيل الغذائي لديك، وزيادة التمثيل الغذائي تعزز فقدان الوزن.

فوائد النعناع وعلاج نزلات البرد

• إذا كنت تعاني من البرد وتجد صعوبة في التنفس، فإن النعناع هو أفضل علاج له.
• ومن المعلوم أن معظم مواد التدليك البخارية وأجهزة الاستنشاق تحتوي على النعناع.
• يعمل النعناع بشكل طبيعي على التخلص من احتقان الأنف والشعب الهوائية والرئة.
• بصرف النظر عن قنوات الجهاز التنفسي، يخفف النعناع أيضًا من التهيج الناجم عن السعال المزمن.

 النعناع يخفف من أعراض الغثيان

• فالنعناع هو علاج فعال للغثيان الذي يحدث غالبًا في الصباح، خاصة الغثيان المصاحب لحالات الحمل.

شاهد أيضًا: فوائد البصل وأفضل الحقائق المذهلة عنه 2021.

ختامًا مما سبق ذكره تبين فوائد النعناع للحمل، وأنه غير ضار للحامل، بل وله فوائد عديدة تم ذكرها في المقال، حيث أنه يقوم على تنشيط الدورة الدموية ويساعد في تسكين الآلام خاصة آلام البطن ويقلل الشعور بالغثيان خاصة المصاحب للحامل الذي يكون عادة في الصباح.