منوعات
تعرف على أهم فوائد شرب الحلبة للنساء والأطفال 2022
تتعدد فوائد شرب الحلبة حيث تزدهر الحلبة التي تشبه القرنفل في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط وجنوب أوروبا وغرب آسيا، وتستخدم بذور الحلبة بشكل شائع لإخفاء المذاق غير السار للعديد من الأدوية في الطبخ والمأكولات المختلفة أو التركيبات الطبية.
فكثر أخيرًا فوائد شرب الحلبة لمذاقها المشابه لشراب القيقب، فتؤكل أوراق نبات الحلبة في أماكن مختلفة، بما في ذلك الهند، ويعود استخدامها في الطب الشعبي البديل إلى قرون مضت، وقد أجريت العديد من الأبحاث مؤخرًا حول فعالية الحلبة في التركيبات الصيدلانية لخفض مستويات السكر في الدم والدهون، وعلاج السمنة والسرطان والالتهابات وأمراض أخرى.
جدول المحتويات
ما هي فوائد شرب الحلبة؟
لشرب مسلوق الحلبة بشكل يومي فوائد عديدة من أبرزها:
فوائد شرب الحلبة للأمهات المرضعات:
- يساعد تناول الحلبة بانتظام على إنتاج المزيد من حليب الثدي.
- لأن العديد من الدراسات أظهرت أن شرب الحلبة كل يوم له تأثير مفيد ومباشر في تعزيز إفراز الحليب لدى النساء المرضعات، فهو أفضل مصدر رزق لحديثي الولادة.
السيطرة على مستويات السكر في الدم:
- وجدت بعض الأبحاث التي أجريت على مرضى السكري من النوع الأول والنوع الثاني أن تناول الحلبة كان فعالًا في خفض مستويات السكر في الدم.
تخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء:
- تناول الحلبة المطبوخة ثلاث مرات في اليوم في بداية الدورة الشهرية (الأيام الثلاثة الأولى) يقلل الألم المصاحب لتقلصات المعدة، ويقلل من الحاجة إلى الأدوية الدوائية.
فوائد شرب الحلبة وتقليل الشهية:
- وجدت بعض الدراسات أن تناول الحلبة بشكل يومي يساعد على تقليل تناول الأطعمة الدهنية وتقليل الشهية إلى حد ما وذلك لأنها غنية بالألياف والعناصر الغذائية الهامة الأخرى، والتي تساعد في سد الشهية وتوفر العناصر الغذائية الهامة.
- والنتيجة هي عملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع والشعور بالامتلاء، مما يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.
- أظهرت العديد من الدراسات أن الحلبة تلعب تأثيرًا كبيرًا في خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية في دم الإنسان.
تعزز الحلبة صحة القلب
- عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم، فهي تساعد على الوقاية من أمراض القلب حيث أظهرت الدراسات أن تناول الحلبة يقلل من البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو “الكوليسترول الضار”، بينما لا يؤثر على البروتين الدهني عالي الكثافة، أو “الكوليسترول الجيد”، وفقًا للدراسة التي أجريت عليها.
- علاوة على ذلك، تحتوي الحلبة على مواد كيميائية مثل البكتين، والتي لها وظيفة مهمة في خفض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم، وحماية القلب من الأمراض والجلطات، لذلك تعد هذه من أهم فوائد شرب الحلبة.
مفيدة للجهاز الهضمي
- لأن الحلبة تحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية والكربوهيدرات المختلفة بما في ذلك البكتين الذي يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنها الإسهال والأمساك ويحمي الجهاز الهضمي وتقي من التعرض للسرطان للجهاز الهضمي.
- وكذلك تقي من أمراض القولون، فهي تعتبر من أعظم المشروبات لحماية وتقوية الجهاز الهضمي.
لخفض مستويات السكر في الدم
- تساعد الحلبة مرضى السكري على التحكم في مستويات السكر في الدم من خلال احتوائها على الألياف والمركبات التي تساعد في امتصاص الكربوهيدرات والسكريات، وتبطئ عملية الهضم، وتزيد من إفراز الأنسولين.
فوائد شرب الحلبة للتخلص من الأرق
- يمكن أن يساعدك شرب كوب من شاي الحلبة قبل النوم على النوم بشكل أفضل وتقليل الأرق لأنه يساعدك على الاسترخاء وتهدئة أعصابك والاستمتاع بنوم هانئ ليلاً.
الحموضة المعوية:
- وجدت بعض الدراسات أن الحلبة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الحرقة، مع تأثير مماثل لتأثير الأدوية المعروفة المضادة للحموضة.
- العدوى: وُجد أن الحلبة تساعد في علاج العدوى في الحيوانات في بعض التجارب.
- يستخدم مشروب الحلبة كعلاج للحموضة المعوية أو ارتجاع المريء لاحتوائه على مواد كيميائية تساعد على استرخاء المعدة وتقليل الالتهاب، كما أنه يغلف بطانة الأمعاء والمعدة ويقيها من الانزعاج.
التخلص من الوزن الزائد:
- تحتوي الحلبة على أفضل المعادن والفيتامينات مثل المغنيسيوم والحديد وفيتامين ب والبروتينات والألياف وكذلك مضادات الأكسدة، وتساعد هذه العناصر على تعزيز الهضم والتحكم في الشهية بسبب الألياف الموجودة فيها مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والشبع ونتيجة لذلك تعتبر الحلبة من أهم المشروبات لفقدان الوزن.
تستخدم الحلبة لتكبير حجم الثديين:
يمكن استخدام الحلبة بعدة طرق لزيادة حجم الثدي، بما في ذلك:
الطريقة الأولى:
- هو تناول كبسولات الحلبة العشبية، بدءًا بكبسولة واحدة يوميًا وزيادة الجرعة تدريجيًا.
- لكن اعلم أنك تحتاج أولاً إلى زيارة الطبيب المختص للتأكد من أن تناول كبسولات الحلبة لن يسبب أي مخاوف صحية.
الطريقة الثانية:
- تتضمن وضع زيت الحلبة مباشرة على الثديين وتدليكهما بحركات دائرية.
- فتساعد هذه الطريقة في امتصاص العناصر الغذائية وتستفيد من الحلقة، وكذلك زيادة الدورة الدموية في الثدي مما يزيد من حجم الصدر.
- إلا أنها تتطلب بعض الجهد وذلك بالتدليك عدة من المرات في اليوم والاستمرار في ذلك لمدة أربعة شهول للحصول على الغرض المطلوب.
تحافظ على مستويات الحديد في الجسم
الحلبة غذاء غني بالحديد يعزز صحة الدم المؤكسد ويساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم. هذا مهم بشكل خاص للنساء الحوامل اللواتي يحتجن إلى زيادة الحديد في أجسادهن لتغذية جنينهن.
الحلبة تساعد في التخفيف من أعراض سن اليأس
- يحدث انقطاع الطمث عندما ينخفض إنتاج الإستروجين مع تقدم العمر. يحتوي مسحوق بذور الحلبة على ديوسجينين إستروجين وإيسوفلافون، والتي تعمل كإستروجين في الجسم.
- مما يساعد على تصحيح الاختلالات الهرمونية الطبيعية وتخفيف الأعراض مثل التقلبات المزاجية والتقلصات.
ما هي فوائد الحلبة لزيادة الرغبة الجنسية؟
- فالحلبة تقوم بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون عند الذكور، فتعتبر المكملات الغذائية التي تحتوي على الحلبة من أهم استخداماتها ذلك الأمر.
- حيث أظهرت بعض الأبحاث التي أجريت على الذكور أن استخدام المكملات الغذائية المحتوية على الحلبة لمدة 8 أسابيع قد حسن من قدرتهم الجنسية.
- وذلك لأن هذه الهرمونات تتطلب كمية متوازنة في الجسم، فإن تناول الحلقة التي تحتوي على فيتويستروغنز.
- التي تعمل على منع المستقبلات في الخلايا من التلف بسبب الهرمونات الأنثوية التي ينتجها جسمك.
- والتأثيرات الإيجابية للإستروجين والبروجسترون على المدى الطويل يخلق التوازن في الجسم وذلك لأن الهرمونات موجودة بكفاية مما تزيد من الرغبة الجنسية.
فوائد الحلبة للبشرة
- مضادات الأكسدة ومضادات الجراثيم والصفات المضادة للالتهابات والفيتامينات والمعادن تكثر في زيت الحلبة الطبيعي الذي يغذي البشرة.
- يرطب مسحوق الحلبة البشرة ويجددها من الداخل إلى الخارج، مما يمنحها مظهرًا أكثر شبابًا. تحتوي الحلبة على مواد كيميائية قوية مضادة للالتهابات تحارب الالتهاب.
- كما أنها تحتوي على فيتامينات عالية الجودة (ج، ب، هـ) ومعادن أخرى يمكن أن تساعد في علاج الحروق والأكزيما والدمامل.
- يمكن تناول الحلبة على شكل شاي لهذا الغرض، والتي لها فائدة إضافية تتمثل في السماح بامتصاص العناصر الغذائية.
- فتشتهر بذور الحلبة بقدرتها على تقليل الندبات ومحاربة الشوائب، بالإضافة إلى محاربة ومنع ظهور الرؤوس السوداء والبثور والتجاعيد.
فوائد الحلبة للشعر
- تعزز الحلبة نمو الشعر، وتمنع تساقطه، وتنشطه كما تقلل من قشرة الرأس، وتضيف لمعانًا ونعومة وتطيل الشعر.
- نتيجة لذلك يتم استخدام الحلبة في العديد من وصفات الشعر الطبيعية، إما موضعيًا كعجينة على الشعر أو في كبسولات الحلبة.
- حيث إنها تحتوي على العديد من الفيتامينات (ب، ج، هـ) ومعادن مثل الحديد والزنك، وكلها ضرورية لعلاج الشعر وإطالة الشعر وصحة فروة الرأس.
- الحلبة غنية بفيتامينات B و C الضرورية لنمو الشعر وإضفاء اللمعان والصلابة. يمكن استخدام الحلبة لإطالة الشعر بعدة طرق، بما في ذلك صنع شاي الحلبة.
مضاعفات شرب الحلبة والإكثار منها
- الحلبة نبات يعتبر آمنًا للأكل البشري. قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الآثار الضارة، خاصةً إذا تناولوا الحلبة بكميات كبيرة. فيما يلي أكثرها شيوعًا:
- متلازمة القولون العصبي (IBS) وعسر الهضم.
- الحد من الجوع من أهم فوائد الحلبة لمن يعاني من السمنة وحدها، مما يجعلها ذات تأثير سلبي لمن يعانون من فقدان الشهية، أو فقدان الشهية، أو ضعف البنية الجسدية.
- التعرق المفرط: تناول كميات كبيرة من الحلبة قد يسبب التعرق المفرط لدى بعض الأشخاص.
- تشمل الآثار الجانبية لمرضى السكري تناول الحلبة في نفس الوقت مع أدوية السكري.
- مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض خطير في مستويات السكر في الدم وأعراض مبالغ فيها، وكلاهما يشكل خطورة على المريض.
شاهد أيضًا: ما هي علامات السحر في البيت 2022.
ختامًا فإن فوائد شرب الحلبة كثيرة على الرغم من الإفراط في شربها بكثرة كما ذكرنا في المقال يتسبب في ظهور بعض المضاعفات والأضرار، لذلك عند استخدام المكملات الغذائية المحتوية على مسحوق الحلبة يفضل مراجعة الطبيب لضمان الجرعة المناسبة وخاصة لمرضى السكر.
