صحة

تعرف على أسباب الشخير أثناء النوم 2022

أسباب الشخير أثناء النوم

أسباب الشخير أثناء النوم يحدث الشخير عند الكثير من الأشخاص وذلك بسبب اهتزاز يحدث في الأنسجة التي تحيط بمجرى الهواء أثناء عملية التنفس، ويحدث الشخير بصورة كبيرة أثناء النوم لأن النوم يؤدي إلى حدوث بعض الارتخاء في العضلات التي تحيط بمجرى الهواء خاصة الحلق، فيؤدي هذا الأمر إلى ارتخاء .

أسباب الشخير أثناء النوم
أسباب الشخير أثناء النوم

أسباب الشخير أثناء النوم كما تهتز أيضاً الأنسجة أثناء مرور الهواء فيها لذلك يحدث الشخير المزعج كما تزداد حدد الشخير كلما ضاق مجرى الهواء، ويرتفع صوت الشخير أيضاً ويوجد بعد الحالات التي يضيق فيها مجرى الهواء في القصبة الهوائية حتى تنسد بصورة تامة، ويتوقف هنا التنفس ويختفي صوت الشخير لعدة دقائق أو ثواني ثم يعود الشخص إلى التنفس بصورة طبيعية مرة أخرى، وهذه الحالة تعرف بتوقف التنفس الانسدادي أثناء النوم ويؤدي إلى حدوث الشخير أثناء النوم.

ما هو الشخير

يعين الكثير من الأشخاص في كل مكان من الشخير أثناء النوم والشخير عبارة عن صوت، يتم إنتاجه بسبب مجموعة مختلفة من الاهتزازات التي تحدث في أنسجة مجرى الهواء العلوي الناعمة خلال النوم وذلك بسبب ارتخاء عضلات سقف الفم واللسان والحلق، وعندما ترتخي أنسجة الحلق بصورة كيفية يؤدي هذا الأمر إلى اهتزازها ثم تنسد مجاري الهواء.

وعندما يأخذ الشخص نفس قد تهتز انسجة الحلق ويحدث بعدها صوت شخير، وعندما يكون مجرى الهواء ضيق تهز أنسجة الحلق بصورة أسهل ويكون شخير أعلى ويكون الشخير أكثر شيوعا عند الرجال أكثر من النساء، وذلك بسبب عامل وراثي ويزداد الشخير عند التقدم في السن ويزداد الشخير أثناء النوم.

أعراض الشخير

تتنوع أعراض الشخير ويوجد منها الكثير من العلامات والأعراض مثل:

  • شخير مرتفع الصوت ومزعج وذلك يحدث أثناء النوم في أغلب الليالي تقريباً.
  • حدوث أصوات غريبة أثناء النوم توقف التنفس للشخص المصاب بالشخير وبصورة خاصة أثناء النوم.
  • يشعر المريض بضيق في التنفس ويستيقظ من النوم ويشعر بالاختناق أو فقدان القدرة على التنفس ووجود غصة في الحلق.
  • الشعور بالتعب والإرهاق والنعاس خلال فترة النهار.
  • النوم بصورة متكررة ومستمرة خلال النهار كما يمكن للمريض النوم في أماكن وأوقات غير مناسبة إطلاقاً.
  • يشعر المريض بالصداع المتكرر والإرهاق عندما يستيقظ من النوم.
  • يصاب المريض بالسمنة كما يزداد الوزن بصورة مفاجئة.
  • يستيقظ المريض من النوم بصورة متكررة خلال النوم حتى يتبول أو يستيقظ بسبب تعرضه للقلق ويزداد الشخير أثناء النوم.

أسباب الشخير أثناء النوم

توجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الشخص بالشخير ومن أشهر هذه الأسباب:

أسباب الشخير أثناء النوم
أسباب الشخير أثناء النوم
  • حدوث تضخم في الأنسجة التي تحيط بالأنف من الداخل أو وجود بعض الزوائد الأنفية في الأنف من الداخل.
  • الأرق وقلة النوم وحدوث بعض الاضطرابات وهذه من أهم وأشهر الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الشخص بالشخير أثناء النوم.
  • التعب الشديد والإرهاق خلال اليوم والعمل الجاد.
  • انقطاع النفس بصورة مفاجأة خلال النوم لعدة ثواني أو حدوث انسداد في مجرى المسالك الهوائية في الجهاز التنفسي.
  • انحراف الحاجز الأنفي.
  • تناول أدوية مهدئة وتعاطي التدخين وشرب الكحوليات من أهم أسباب الشخير أثناء النوم.
  • الإصابة بالسمنة وتراكم لبعض الدهون في الجسم وهذا الأمر يؤدي إلى حدوث ظاهرة الشخير في نهاية المطاف.
  • الإصابة ببعض المشكلات الصحية في الأنف مثل الإصابة بالجيوب الأنفية الحادة أو وجود زوائد لحمية في الأنف والحلق أو الإصابة بنزلات الإنفلونزا والبرد وهذا الأمر يؤدي إلى حدوث الشخير أثناء النوم.
  • حدوث تضخم في سقف الحلق يؤدي إلى حدوث الإصابة بالشخير أثناء النوم.
  • يصاب الإنسان بالشخير بسبب وجود بعض العوامل الوراثية خاصة في الحلق فيحدث ضيق في الحلق أو تضخم في اللحمية.
  • قد يصاب الإنسانية بالشخير أثناء النوم بسبب النوم على الظهر.
  • الإصابة ببعض الأمراض مثل ضيق التنفس وهذه من أهم أسباب الإصابة بالشخير.
  • التقدم في السن يؤدي إلى ضعف عضلات الحلق وهذا الأمر يؤدي إلى الإصابة بالشخير أثناء النوم.

اقرأ أيضا:حل مشكلة عدم الثقة بالنفس ومعرفة اسبابها 2023.

العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالشخير

توجد بعض العوامل التي تؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بالشخير، وتعمل هذه العوامل على زيادة حدة الشخير ومن أشهر العوامل التي تؤدي إلى الإصابة:

  • الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن بصورة كبيرة.
  • تناول بعض الأدوية المهدئة والمنومة الذي تؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالشخير.
  • تناول المشروبات الكحولية تؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بالشخير.
  • زيادة الإصابة باحتقان الأنف ووجود زوائد لحمية في الأنف من الداخل تؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بالشخير خاصة أثناء النوم.
  • تضخم اللوزتين وكبر حجم اللسان يؤدي إلى الإصابة بالشخير أثناء النوم.
  • وجود اعوجاج في الحاجز الأنفي أو وجود بعض الزوائد داخل الأنف من الداخل تؤدي إلى الإصابة بالشخير.
  • صغر حجم الفك يؤدي إلى الإصابة بالشخير أثناء النوم.
  • تزداد نسبة الشخير عند المرأة الحامل خلال فترة الحمل.
  • الرجال أكثر عرضة للإصابة بالشخير من النساء كما يزداد الشخير عند الرجال مع التقدم في العمر.

علاج عملية الشخير أثناء النوم

توجد الكثير من الطرق لعلاج الشخير وذلك على حسب أسباب الشخير والعلامات التي تؤدي لحدوث الشخير كما يتم تشخيص الحالات والكشف عن الأسباب أولا، حتى يتم تحديد خطة علاج الشخير المناسبة للمريض مع طبيعة كل حالة أيضاً فعندما يكون الشخير مصحوب ببعض الحالات مثل التوقف في التنفس، مثل الانسداد أثناء عملية النوم فيتم تشخيص الشخير من خلال إجراء دراسة نوم أو فحص نوم متعدد حتى يتم التأكد من التشخيص وتحديد شدة المرض.

ويجب الاهتمام بتشخيص الشخير وتحديد طرق علاج مناسبة للشخير وتتناسب هذه الطريقة مع طبيعة كل حالة فإذا كان يعاني المريض من الشخير من النوع البسيط أو الأول، فيوجد بعض الحلول وهي عبارة عن أربع فئات من الحلول تساعد المريض في التخلص من الشخير أو على الأقل التقليل من شدة الشخير، ومنها العلاج بالأدوية والعلاجات الجراحية وتغيير نمط الحياة حتى يتم القضاء على الشخير أثناء النوم.

تغيير نمط الحياة والآداب اليومية وعلاقته بالشخير

يوجد الكثير من العادات الصحية التي تعمل على التخلص من الشخير أو التقليل من شدته ومن أهم هذه العادات:

  • أن يحرص المريض على فقدان الوزن ويتخلص من السمنة أو الوزن الزائد.
  • يجب النوم على جانب واحد وتجنب النوم على الظهر فيجب على المريض أن ينام على الجنب الأيمن أو الجانب الأيسر.
  • يجب رفع الرأس على مستوى عالي من السرير حتى يساعد هذا الأمر في تقليل حدة الشخير.
  • تجنب استخدام بعض الأدوية المهدئة أو المنومة أو شرب الكحول.
  • استخدام لاصقات أو شرائط طبية توضع على الأنف عند النوم هذه اللصقات تعمل على علاج الشخير أثناء النوم.

اقرأ أيضا:أعراض فقر الدم النفسية في 10 نقاط مختصرة.

  • النوم بصورة جيدة أثناء فترة الليل لأن قلة النوم تتسبب في الإصابة بالشخير.
  • علاج احتقان الأنف لأن احتقان الأنف من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالشخير كما يجب التوقف عن التدخين بصورة نهائية.
العلاجات الجراحية أو العلاج بالأدوية شاهد هنا
  • إزالة اللحمية واستئصال اللوزتين لأن هذا الأمر يساعد على علاج الشخير.
  • استخدام جهاز رفع الفك السفلي أو جهاز الحاجز الدهليزي.
  • جراحة الحلق والبلعوم حتى يتم علاج الشخير.
  • ترميم جراحي لتحسين النوم وهو عبارة عن ترميم جراحي محدود يتم فيه استخدام بعض الترددات الإشعاعية التي تعمل على تقليص الأنسجة المفرطة في الفم واللسان وهذا الأمر يساعد في علاج الشخير.
  • جراحة النتوء الأنفية لأنها تعمل على تقليل مقاومة تدفق الهواء من خلال الأنف ويتم علاج الشخير أثناء النوم.

اقرأ أيضا:فوائد التبرع بالدم وتأثيره على الرياضيين 2022.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى